Alerte du 15/06/2022 à 11:13
Météo-France prévoit sur le département de la Moselle un épisode de forte chaleur nécessitant une vigilance particulière. Afin de lutter au mieux contre les conséquences de la chaleur, il est bon de respecter les recommandations suivantes :
– Buvez environ 1,5 l d’eau par jour ; si vous avez des difficultés à avaler les liquides, n’hésitez pas à prendre de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon, pastèque, prunes, agrumes) voire de l’eau gélifiée ;
– Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
– Mangez en quantité suffisante (fruits, légumes, pain, soupe…) et ne
– ne buvez pas d’alcool, ni de boissons à forte teneur en caféine ou en sucre ;
– Protégez votre peau et votre tête du soleil ;
– Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale, supermarché, musée…) ;
-Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
– Ne faites pas d’efforts physiques intenses (sports, jardinage, bricolage) ;
-Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, osez demander de l’aide ;
– Si vous connaissez des personnes âgées, handicapées ou fragiles qui sont isolées, incitez-les à s’inscrire sur la liste mise à leur disposition par chaque mairie afin de recevoir de l’aide de bénévoles ;
– Les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent jamais être laissés en plein soleil ni être laissés
seuls dans un véhicule, même quelques minutes ;
– Si vous voyez une personne victime d’un malaise ou d’un coup de chaleur, appelez
immédiatement le 15.
– Si nécessaire, demandez conseil à votre médecin traitant, tout particulièrement en cas de problème de santé ou de traitement médicamenteux régulier (adaptation de doses par exemple).
